この記事では、育休中の方におすすめのオンラインヨガSOELUについてと、ヨガをするのに最適な時間をご紹介します。
私は、2019年10月～2021年4月まで約1年半育児休暇を取得していました。
0歳児が家にいると、気軽に外に出られない。
何か運動する習慣を付けなければと思い、出産後2ヶ月ごろからオンラインヨガSOELUを1年契約しました。
子育てママがオンラインヨガをしようと思うと、どうやって時間を作るかということが問題になります。
どの時間にするのがベスト？
どうやって時間をつくる？
どのレッスンを受講する？
三日坊主にしない！子育てママが、オンラインヨガをちゃんと続けるための方法をお伝えします。
育児の隙間時間に、ひとり時間を楽しみたいママにおすすめ
私は妊婦になる前、休日に家にいることが少ないくらいアクティブに動くタイプでした。
そのため、家でする趣味がありませんでした。
家にいてもやることがない・・何をしよう。と思った時にオンラインヨガを見つけました。
・運動不足を解消したい
・子育てでの肩こり腰痛など、体の疲れをとりたい
・ベビーヨガなど、家で子供と楽しめる趣味が欲しい
・育児の隙間時間にリラックスしたい
・ヨガ、ピラティス、ボクササイズ、キッズベビー、瞑想など様々な種類のものをしたい
こういった方は、ＳＯＥＬＵがおすすめです。
どれに参加する？どう時間をつくる？レッスンの選び方
SOELUに契約をしてすぐは、午前10時頃のレッスンを受けていました。
子供は生後2，3ヶ月のころで、その時間帯はたいていお昼寝の時間。
そのため子供がお昼寝をしたタイミングで、受講できそうなレッスンを検索して直前予約をしていました。
受講していたレッスンは、産後ヨガやリラックスヨガなど難易度も低めのもの。
子供と一緒にできる、抱っこ紐ヨガやベビーヨガなども一通り受講しました。
しかし子供と一緒にできるものは
・子供がレッスン時間に寝てしまう
・子供がぐずってちゃんとレッスンを受けられない
・子供と楽しむことはできるが、自分の疲れ解消にはならない
と、私は思ったので断念。
その後、レッスンを受ける時間帯をいろいろ変えてみました。
旦那がいるので確実に時間ができる、夜
片づけなどが終わって時間ができるのが２１時半～なので、２２時からのレッスンを受講。
しかしその時間帯は仕事終わりの方も多く、受けたいレッスンの予約が取れないことも。
早く予約を入れればいいのですが、家事が終わらなくて直前で変更すると、受講できなくなる場合もあります。
旦那と子供が寝ている時間帯、早朝
夜更かしするより、朝早く起きようと思い早朝レッスンにトライ。
ＳＯＥＬＵでは、5時代からレッスンが始まります。
しかし、まず5時に起きられない！
予約しても起きられなくて、直前キャンセルすることも多々ありました。
起きられたとしても、寝起きすぎて頭が動かない。
早起きが得意な方は、いいかもしれません。
子供を遊ばせながら、昼間にする
昼間は、受講者も少なく、直前でもレッスンの予約がしやすいです。
直前予約のデメリットは、受けたいレッスンがちょうどいい時間にするとは限らないということ。
そのため受けたいレッスンの時間に合わせて、子供が起きていても受講してみました。
感想は、30分のレッスンをしっかりちゃんと受けようと思うとおすすめしない。
やはり途中で子供が泣く、邪魔をする、体によじ登ってくるなど、子供が起きている時間帯は正直30分ももちません。
少しでもいいからやりたいという気持ちで受けるならいいですが、完璧主義になると嫌になるかもしれません。
子育てママが、オンラインヨガ30分をしっかり受けられる時間はいつ？
いろいろな時間帯に試してみて、メリットデメリットを知ったうえで落ち着いたのは
子供のお昼寝の時間です。
最終的にやっぱり、ここに戻ってきました。
受けたいレッスンが受けられないこともありますが、意外と受けてみると良かったり。
子供に邪魔されず、自分のことだけに集中できる、お昼寝の時間をおすすめします。
子育てママにおすすめ！オンラインヨガレッスンを紹介
授乳、おむつ替え、離乳食づくり、抱っこなどで子育ては体が疲れます。
肩がこる腰が痛いけど、マッサージも行けないというのはつらい。
そんな疲れに効果的な、オンラインヨガレッスンは、
・ストレッチ
・セルフケア
・産後ヨガ
・リラックスヨガ
・肩こり解消ヨガ
特にセルフケアを教えてくれるレッスンはおすすめ！
寝る前など5分の隙間時間でも、やり方を知っていると自分できるのでほぼ毎日していました。
オンラインヨガＳＯＥＬＵを1年続けた感想
個人的には、1年契約にしてよかったと思います。
0歳児が家にいると、本当に運動する機会がない！
運動するきっかけを1年間作れていたので、運動不足にも、リフレッシュにも活用できました。
なにより、おうち時間のちょっとした趣味ができて楽しいです。
人それぞれやりやすい時間帯やレッスン内容も違うと思うので、長期契約にしていろいろ試してみることはおすすめです。
子育て中は自分時間もなかなかとりにくいので、隙間時間を有効に活用しておうちでのリフレッシュ方法をみつけましょう！