2021-06

リラックス法

「なんだか疲れたな」という日のナイトルーティーン

今日は1日頑張った。 そういう日の夜は、じぶんのための時間を過ごしましょう。 私の、自分で自分を癒すナイトルーティーンをご紹介します。 お風呂で体を温める 女性は特に、体を温めることが大切です。 ...
スキンケア

毛穴の黒ずみをなくしたい!正しい洗顔方法とおすすめアイテムを紹介

悩み解決◎あなたに本当に必要なスキンケア教えます 10年間、5000人以上の肌を見てきたスキンケアアドバイザー!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s),p=/^h...
リラックス法

癒されるテレビ番組【セブンルール】出るには?

みなさんは、欠かさずに見ているテレビ番組はありますか? ・ドラマ ・バラエティ ・情報番組 などなど、いろいろあると思います。 録画してまで、必ず見ている番組というのは、自分にとってプラスの影響を与え...
セルフケア

これだけ3分!心も体も軽くなる、簡単ストレッチ3選

・毎日体が重い ・朝起きるのがつらい ・体が縮こまっている感じがする ・とにかく動きたくない! という、心当たりはありませんか? 体が疲れている時には、マッサージに行く方もいるかもしれません。 ...
リラックス法

話題のデジタルデトックス、「何もしない」をして疲れをとる方法

昨日を振り返ってみて、なにもせず、ただぼーっとしている時間はありましたか? 人間は、1日に6万回考えごとをしているといわれています。 特に現代に生きる人は、受け取る情報量が多いのではないでしょうか。 本記...
リラックス法

【口コミ】育休中ママにおすすめ!オンラインヨガSOELU(ソエル)を1年間続けた感想

2019年10月~2021年4月まで約1年半育児休暇を取得していました。 0歳児が家にいると、気軽に外に出られない。 何か運動する習慣を付けなければと思い、出産後2ヶ月ごろからオンラインヨガSOELUを1年契約しました。 ...
セルフケア

お金をつかわない癒し、自宅をまるでサロンにする方法

私は、10年間エステティシャンとして働いています。 毎日いらっしゃるお客様に、フェイシャルやヘッドスパなどをして癒しをお届けしています。 同時に、自分も癒されることが大好きです。 ただ、それは特別なことをするので...
webライター

【セルフケアアドバイザー×プロwebライター あすか】ポートフォリオ

はじめまして。 セルフケアアドバイザー×プロwebライターとして活動している「あすか」と申します。 このページでは、これまで私が執筆してきた記事を紹介します。 【自己紹介】 私の簡単なプロフィールを...
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